元数据恢复模式如何操作？版本3.0.6.2

版本：3.0.6.2
部署情况：
一个 FOLLOWER 类型的 FE 作为 MASTER，
一个 OBSERVER 类型的 FE 。

问题：
MASTER元数据损坏、磁盘损坏，怎样用 OBSERVER 上的元数据，通过 元数据恢复模式 的方式手动恢复？